30 Tage Bellicon plus – Tag 5

Bellicon-Herausforderung - Tag 5. Frühsport! Ich bin eigentlich niemand, der am Morgen schon Sport machen müsste. Aber es hat einen großen Vorteil: Der Tag ist dann so wunderbar befreit von den Gedanken, noch Sport machen zu wollen oder zu müssen. Es ist bereits ein Punkt auf der Liste, den ich abhaken kann. Ich finde das entspannend. Dieses Mal [...]

30 Tage Bellicon plus – Tag 4

Bellicon-Herausforderung - Tag 4. Es hätte ein normaler Bellicon-Tag sein können, aber... Ich war vor dem Training noch im Studio zum Training. Es war also ein erweiterter Sport-Tag für mich. Und es lief gut. Zeitaufwand: 15 Minuten Bellicon und danach der Zeitaufwand für 50 Kniebeugen / Squats, die ich in 10er-Einheiten einteilte (mit sehr kurzen Pausen dazwischen). Ergebnis: [...]

30 Tage Bellicon plus – Tag 3

Bellicon-Herausforderung, Tag 3: Ich gebe zu, dass sich die Einheit heute trotz der Ablenkungs-Sendung ziemlich in die Länge gezogen hat. Ich komme noch nicht wirklich ins Training rein und hoffe, dass sich das bald ändern wird. Danach fühlt es sich nämlich sehr gut an! Zeitaufwand: 15 Minuten Bellicon und danach der Zeitaufwand für 50 Kniebeugen / Squats, die [...]

Vier Wochen ohne Haarspange

Ich lebe nun seit vier Wochen ohne meine Haarspange. Das mag trivial klingen, aber es ist eine echte Aufgabe. Denn diese Haarspange war perfekt: Sie war eine, die mein Haar zusammen gehalten hat, ohne dass es irgendwo ziepte. Und ich konnte mit ihr im Haar wirklich alles machen, ohne dass die Frisur sich beim Tun [...]

30 Tage Bellicon plus – Tag 2

Bellicon-Herausforderung, Tag 2: Wieder wählte ich eine Sendung, die ich während des Trainings schauen kann, um mir die Zeit zu verkürzen. Denn auch 10 bis 15 Minuten können einem lang erscheinen. Und bisher erscheinen sie mir lang. Das muss noch besser werden! Zeitaufwand: 12 Minuten Bellicon und danach noch die Einheit Bellicon-Squats wie gestern mit [...]

30 Tage Bellicon plus – Tag 1

Mein Bellicon steht auffordernd in meiner Wohnung. Eine Zeitlang bin ich darum geschlichen und habe die Mahnung, die es ausgesprochen hat, überhört. Vor einiger Zeit war ich richtig süchtig nach kurzen, knackigen, sportlichen Einheiten, die mir zum Teil einiges abverlangt haben. Und auch das Bellicon war ein Teil meiner sportlichen Aktivitäten. Das alles ist ein bisschen [...]

Ausfahrt an den Rhein

Eine Ausfahrt an den Rhein könnte man planen. Ich lasse mich gerne treiben. Mir war gestern nicht nach einem Plan. Zumal die Pläne in der letzten Zeit doch eher nur hergaben, dass sie geändert werden mussten. Ich mag zwar auch Plan B und manchmal den sogar mehr als Plan A, aber ab und an möchte [...]

Die Spaziergängerin – Sommerfarben

Ich liebe die Sommerfarben! Heute lief ich an einem Getreidefeld vorbei. Eigentlich ist dieses nichts Besonderes. Und doch findet sich überall etwas Einzigartiges. Ich mag in dem Fall den Kontrast: Das Blau des Himmels setzt sich so schön vom Gelb der Ähren ab und harmoniert dann so wunderbar. Gibt es schönere Sommerfarben? (Alle Fotos wurden mit [...]

Nach der Hitze

Die Hitze brachte in den letzten Tagen einige neue Rekorde. So wurden in einigen Orten über 40 Grad gemessen. Ich gebe es zu: Ich vertrage die sehr heißen Temperaturen nicht sonderlich gut. Aber zwischen vertragen und ertragen gibt es definitiv einen Unterschied. Denn ich beschließe jeden Sommer wieder neu, dass ich die Hitze – egal, wie und wie [...]